평범해서 더 공감되는 서른일상

건강정보

고혈압은 흔하지만 방심하기 쉬운 질환입니다. 특히 초기에는 특별한 증상이 없거나 피로, 두통처럼 일상적인 증상으로 나타나 종종 간과되곤 하죠. 하지만 이러한 ‘작은 신호’들을 놓치지 않는 것이 예방의 시작입니다. 이번 글에서는 고혈압의 주요 원인과 함께, 일상에서 자주 나타나는 초기 증상 10가지를 체크리스트 형식으로 정리했습니다. 더불어, 스스로 점검해볼 수 있는 간단한 자가 체크 항목과 위험군이라면 병원 진료를 고려해야 할 타이밍까지 안내합니다. 지금 나의 몸 상태가 어떤지 확인해보며, 건강을 지키는 작은 실천을 시작해보세요. 고혈압은 왜 ‘조용한 살인자’일까고혈압(Hypertension)은 혈관 속 혈압이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 문제는 그 증상이 너무 모호하거나 거의 느껴지지 않는다는 ..

건강정보

허리디스크 증상은 단순 요통과 달리 다리 저림, 감각 이상까지 동반됩니다. 초기 징후부터 병원에 가야 할 타이밍까지 자세히 알려드릴게요.허리디스크란 정확히 무엇일까?많은 사람들이 허리가 아프면 무조건 ‘디스크’라고 생각하지만, 정확히 말하자면 허리디스크는 요추 추간판 탈출증이라는 병명을 가진 질환이에요.척추 뼈 사이에 있는 말랑한 구조물(디스크)이 밀려 나와 신경을 눌러 생기는 문제죠.디스크가 튀어나오면서 생기는 통증은 단순한 근육통과는 확실히 달라요.허리디스크 주요 증상 7가지제가 실제로 겪어보고, 의사 선생님에게 들은 전형적인 증상은 이렇습니다.허리 통증 + 엉덩이, 다리까지 이어지는 방사통한쪽 다리 저림 혹은 감각 저하앉아 있을 때 통증이 심해짐기침, 재채기만 해도 허리에 충격이 느껴짐발끝이 땅에 ..

건강정보

허리디스크 자가진단법으로 자주 언급되는 SLR 테스트. 과연 믿을 수 있을까요? 집에서 체크해볼 수 있는 간단한 방법과 한계, 꼭 알아두세요.허리디스크, 자가진단으로 알 수 있을까?허리가 아프고 다리가 저리면 “혹시 나도 디스크 아니야?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.인터넷엔 다양한 자가진단 방법들이 올라와 있는데요.과연 정말 믿고 따라도 되는 걸까요?🤔 결론부터 말하자면, 어느 정도 참고는 가능하지만, 100% 확진은 어렵습니다.특히 디스크는 증상이 비슷한 다른 질환들과도 헷갈리기 쉬워서자가진단은 어디까지나 1차 필터 정도로만 생각해야 해요.가장 많이 쓰이는 자가진단법: SLR 테스트 ✅ 허리디스크와 관련해 가장 널리 알려진 자가진단법이 바로SLR 테스트, 즉 Straight Leg Raisi..

건강정보

허리디스크 증상은 단순한 요통이 아닌 신경 압박으로부터 시작됩니다.방사통, 다리 저림, 감각 이상 등 주요 7가지 증상을 의료 정보에 기반해 따뜻하게 풀어드립니다.허리디스크 증상, 왜 다리까지 통증이 생길까?허리가 아픈데, 엉뚱하게 다리까지 저리거나 욱신거리는 통증을 느낀다면그건 단순 요통이 아니라 허리디스크의 대표적인 신호일 수 있어요. 우리 척추뼈 사이에는 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있는데,이 디스크가 탈출하거나 손상되면 바로 옆을 지나는 요추신경을 압박하게 됩니다.그리고 이 요추신경은 허리뿐 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 연결된 신경통로죠. 그래서 실제로는 허리에 문제가 생겼지만,그 여파가 다리 전체로 퍼지는 듯한 통증으로 나타나는 거예요.이처럼 통증이 한쪽 다리를 타고 아래로 ..