특별하지 않아도 충분히 행복한, 평범해서 더욱 빛나는 서른의 이야기를 기록합니다. 우리의 서른이 다 비슷해서, 더욱 위로가 되고 따뜻한 공간. 지금 이 순간, 평범한 하루를 함께 나눠요🌷
건강정보
매일 아침 바쁘게 출근하는 직장인, 공부와 과제에 지친 학생들에게 다이어트는 또 하나의 부담이 되곤 합니다. 하지만 저칼로리인데도 맛있는 다이어트 디시(Diet Recipe)가 있다면 어떨까요? 오늘은 체중 감량을 위해 노력하는 2030 직장인과 학생들을 위한 맛있는 다이어트 레시피와 성공 전략을 총정리해 드립니다! 다이어트 디시(Diet Recipe)의 핵심 요소다이어트 식단에서 가장 중요한 것은 저칼로리지만 영양소 균형이 잡힌 식사입니다. 살을 빼기 위해 굶는 것이 아닌, 건강하게 먹으면서 체중을 감량하는 것이 핵심이죠. 성공적인 다이어트 식단의 3가지 요소충분한 단백질 (근육량 유지)적절한 양의 복합 탄수화물 (에너지원)건강한 지방 (포만감과 영양소 흡수) 1건강한 다이어트는 한 끼 300-500k..
