특별하지 않아도 충분히 행복한, 평범해서 더욱 빛나는 서른의 이야기를 기록합니다. 우리의 서른이 다 비슷해서, 더욱 위로가 되고 따뜻한 공간. 지금 이 순간, 평범한 하루를 함께 나눠요🌷
건강정보
고혈압은 성인병 중에서도 특히 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 방심하기 쉬운 질환입니다. 그러나 다행히도 식습관의 개선만으로도 혈압을 효과적으로 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 대표적인 음식 10가지를 소개하고, 그 속에 담긴 영양소와 작용 원리까지 자세히 다뤄봅니다. 또한 일상 속 식단에 어떻게 활용하면 좋을지 실천적인 팁도 함께 담았어요. 누구나 실천 가능한 식단 변화만으로 건강한 혈압을 유지할 수 있도록, 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.고혈압과 음식의 관계고혈압은 혈관 내 압력이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 심장이 혈액을 내보낼 때 지나치게 강한 힘이 요구되면, 혈관 벽에 무리가 가고 장기에도 부담이 생기죠. 이런 상태가 장기적으로 이어지면 ..
