특별하지 않아도 충분히 행복한, 평범해서 더욱 빛나는 서른의 이야기를 기록합니다. 우리의 서른이 다 비슷해서, 더욱 위로가 되고 따뜻한 공간. 지금 이 순간, 평범한 하루를 함께 나눠요🌷
건강정보
비타민 D 권장 섭취량이 궁금하신가요? 요즘 비타민 중에서도 특히 인기 폭발인 비타민 D! 그런데 정작 "나한테 맞는 비타민 D 섭취량은 얼마일까?" 고민하는 분들이 많으시죠? 약국이나 마트에 가면 1000IU부터 5000IU까지 제품이 다양해, 선택이 쉽지 않습니다. 이 글에서는 개인 맞춤형 비타민 D 섭취량을 결정하는 핵심 포인트를 알려드립니다. 나이·체중(BMI)·생활환경 등을 고려한 권장량 가이드를 정리했으니, 참고하셔서 건강한 삶을 누려보세요. [주의] 이 글은 일반적인 정보 제공용이며, 개인의 상황에 따라 차이가 있으므로 의사나 약사 상담이 병행되면 가장 좋습니다. 비타민 D 단위부터 이해하기 (IU와 μg 차이점)비타민 D 제품을 살펴보면 'IU'와 'μg(마이크로그램)'이라는 두 가지 단..
